5 Cara Diet Alami Dalam Waktu Singkat

12 Aug 2014

Mendapatkan berat badan yang ideal dalam waktu singkat bukan sesuatu yang mustahil, karena dengan melakukan beberapa jenis diet tertentu, kita akan bisa menurunkan berat badan secara signifikan dalam tempo yang singkat. Pertanyaannya sekarang adalah Apakah diet tersebut sehat? Jawabannya tidak ada jaminan. Beberapa metode atau cara diet cepat yang diberlakukan beberapa orang belum tentu sehat dan baik untuk anda sendiri, karena bisa saja dalam program diet tersebut ada sesuatu hal yang tidak cocok dengan tubuh anda. Hal ini tentunya akan mempengaruhi kesehatan anda dalam jangka waktu tertentu, sebab tidak semua program diet cocok untuk anda lakukan. Diet itu tidak asal cepat saja, tapi juga membuat kita tetap sehat dan bugar. Mungkin anda pernah menyaksikan sendiri seseorang melakukan diet ketat dan ingin menurunkan berat secara cepat, dia selalu lemas, pucat, dan tidak bergairah untuk melakukan aktivitas apapun. Hal inilah yang kita hindari dalam diet, apalagi jika kita harus bekerja sambil diet. Diet itu adalah tentang bagaimana kita mendapatkan berat badan yang ideal (bisa di hitung) dan mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan jauh dari penyakit akibat kegemukan atau obesitas.

Kalau begitu apa yang harus kita lakukan sekarang untuk mendapatkan bentuk dan berat badan yang ideal? Nah, untuk mendapatkan bentuk dan berat badan yang ideal, kita harus memulai program cara diet alami dalam waktu yang singkat. Singkat? iya, kita akan memulai diet yang sifatnya alami, namun, tetap dalam waktu yang tidak terlalu lama, juga tidak terlalu cepat. Beberapa tips akan kami berikan untuk melakukan program diet semacam ini, jadi cukup anda baca dan terapkan untuk menurunkan berat badan anda. Berikut tipsnya :

1. Terburu-buru adalah hal yang paling harus kita hindari, usahakan agar selalu menghindari sikap terburu-buru ini. Banyak orang yang melakukan diet dengan terburu-buru dan ingin mendapatkan hasil yang maksimal malah gagal dan yang dia dapat adalah gangguan kesehatan. Perlu kesabaran dalam melakukan diet dan perlu kedisiplinan untuk mencapai hasil yang maksimal. Anda tidak perlu melakukan diet yang ekstrim untuk menurunkan berat badan, cukup kenali bagaimana proses alami tubuh anda. Mungkin anda ingat pernah suatu saat anda kehilangan berat badan dengan pola makan atau pola tidur tertentu, coba ulangi proses tersebut, jika berhasil lanjutkan dan buatlah sealami mungkin.

2. Diet dan tetap kenyang seperti biasa itu hal yang tidak sulit, Anda bisa mengganti jenis makanan yang akan anda konsumsi tiap hari. Misalnya dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi seperti buah dan makanan lainnya setiap hari. Hal ini akan membantu anda tetap kenyang dan mampu menurunkan berat badan anda dengan alami. Selain itu, makanan berserat akan membantu kita dalam membuang kotoran dengan mudah dan mengeluarkan sisa-sisa zat yang tidak dibutuhkan dalam tubuh yang bisa menyebabkan anda menjadi gemuk.

3. Air putih adalah salah satu kebutuhan yang paling utama tubuh manusia, karenanya dengan banyak mengkonsumsi air putih kita akan menjadi lebih sehat dan kita juga bisa menekan nafsu makan dengannya. Anda bisa mulai mengkonsumsi atau meminum minimal 2 liter atau 8 gelas air putih sehari penuh, atau bahkan hingga 15 gelas sehari.

4. Hindari makanan yang berlemak dan mengandung banyak kolesterol. Hal ini mungkin sulit dilakukan karena biasanya jenis makanan berlemak dan berkolesterol ini adalah makanan-makanan yang enak dan menggugah selera. Maka dari itu, kami sarankan untuk menghindari makanan semacam ini atau setidaknya jika sudah sangat ingin mengkonsumsinya, kita harus membatasinya agar tidak menyebabkan berat kita bertambah.

5. Lakukan olahraga semampu kita, berlari, berjalan, atau bersepeda keliling taman selama 15 sampai 30 menit sehari itu sudah cukup. Keluarkan keringat anda dan lemaskan otot-otot anda yang kaku dengan berolahraga. Selain itu, dengan melakukan olahraga rutin, Anda juga bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat anda dan anda pun akan menjadi lebih sehat dan bugar.

Sedikit tips ini mungkin tidak akan membantu banyak, tapi setidaknya bisa anda terapkan dalam program atau cara diet alami dalam waktu singkat yang anda rencanakan. Mulailah dengan hal yang mudah dan baik menurut anda, ingat! diet bukan hanya tentang menjadi kurus atau mendapatkan berat badan yang ideal, tapi juga tentang menjadi sehat dan lebih aktif dalam kehidupan sehari-hari kita.

 


TAGS diet cara diet


-

Author

Follow Me